Гарний загар без шкоди для здоров'я шкіри

У невеликих дозах ультрафіолетове випромінювання дуже корисно. Однак, влітку, коли змінюється кут нахилу сонця, його вплив на шкіру стає набагато інтенсивніше. До того ж, чим тепліше, тим більше відкритий одяг ми носимо і тим більше часу проводимо на вулиці. Меланін працює як екран-відображає УФ-промені, але цього недостатньо.

Salvador Martin Yeste

UVA, UVB, UVC: різні промені - різний загар

Перші дві абревіатури ви могли бачити на засобах з сонцезахисним фактором - SPF. Третє – ні. UVA, UVB, UVC - це позначення УФ-променів різної довжини: А, В і С.

  • A – промені з найбільшою довжиною. Вони проникають в середній шар шкіри (дерму), не викликаючи швидких видимих змін. Однак саме uva-промені призводять до руйнування клітин, вивільняють вільні радикали - запускають процеси, які можуть призвести до передчасного старіння і шкірних захворювань, в тому числі онкологічних. Під впливом uva-променів засмага з'являється повільно, але зберігається надовго.

  • B – промені середньої довжини, які впливають на верхній шар шкіри (епідерміс). Саме вони викликають почервоніння і опіки. У відповідь на вплив UVB-променів шкіра загоряє швидко.

  • С – найкоротші промені, які практично повністю затримуються озоновим шаром і атмосферою.

Коли на шкіру потрапляють промені ультрафіолетового спектра, в клітинах починається відповідна захисна реакція – підвищене вироблення меланіну. Це пігмент, який в спокійному стані відповідає за колір шкіри, волосся і очей, а при впливі УФ-променів накопичується у верхніх шарах шкіри і в підсумку «забарвлює» її в темний відтінок. Так виникає загар.

Тепер, коли ми знаємо, як діють УФ-промені, механіка захисту шкіри стає більш зрозумілою.

Дайте шкірі звикнути до сонця

Засмагати потрібно поступово, щоб шкіра встигала виробляти меланін. І навіть якщо ви проведете на сонці цілий день, процес вироблення пігменту не прискориться. А ось ризик обгоріти зросте багаторазово.

Починайте з 10-15 хвилин, краще – вранці і ввечері, кожен день збільшуючи час перебування на сонці на 10 хвилин. Якщо шкіра нагрілася, почервоніла – пора завершувати сонячні ванни. Така тактика дозволить придбати рівний бронзовий загар без шкоди для шкіри. І не забувайте про сонцезахисну косметику.

Правильно вибирайте засоби з SPF

Довгий час виробники випускали косметику тільки з захистом від UVB-променів, на таких засобах і зараз вказується тільки значення SPF без додаткового маркування. Якщо ви хочете захистити шкіру від негативного впливу uva-променів - шукайте на упаковці маркування uva.

Як вибрати SPF засоби?

  • Перший час на сонці краще використовувати засіб з високим SPF, раз по раз знижуючи рівень захисту (наприклад, 50 – 30 – 15). Це стосується будь – якого типу шкіри-так ви зможете дбайливо підготувати її до засмаги.

  • Якщо у вас дуже світлі шкіра і волосся, потрібні кошти з SPF 50.

  • Володаркам русявого волосся і світлої шкіри підійдуть засоби з SPF 30-50.

  • У вас злегка смаглява шкіра і темне волосся? Досить косметики з SPF 30.

  • SPF 15 – вибір тільки тих, у кого від природи дуже смаглява, оливкова шкіра.

SPF кошти перед купанням

У воді не так жарко, але це не означає, що вона захищає від опіків. UVA, UVB промені проникають через воду, тому під час купання ви продовжуєте засмагати і все так же можете отримати опік. Враховуйте, що від води відбивається до 25% променів, а значить, під час купання ризик опіку обличчя, шиї та плечей значно зростає.

Витирайтеся після купання. Краплі води на шкірі виглядають красиво, але всі вони – маленькі лінзи, які збирають і фокусують сонячні промені. А це може стати причиною точкових опіків шкіри.

А в кінці дня, навіть якщо ви не засмагали спеціально, обов'язково використовуйте спеціальні засоби, щоб заспокоїти і освіжити шкіру, знизити дію вільних радикалів, які загрожують їй і після перебування на сонці. Також така косметика допоможе підвищити стійкість засмаги.